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MINA MINA

日々の生活にヨガの精神を取り入れ、『体を元気に、心を豊かに穏やかに』を目指しています。

幼少期より体を動かすことが大好きで、明るくエネルギッシュに過ごし、日本と海外を行き来する生活の中で、様々なスタイルのヨガを経験。
2017年 日本で陰ヨガ指導者インテンシブトレーニング修了
2018年 ネパールで世界ヨガアライアンス(WYA)認定講座修了資格および全米ヨガアライアンスRYT200認定資格取得

レッスンを共にするひとりひとりの体・心と向き合えるプライベート、少人数クラスをメインに、国内外での多種多様な自身の経験から、マット上で行うトレーニングだけではなく、マットから降りた日常生活に関わるヨガの精神:物ごとの考え方・捉え方、身体、食の大切さも意識し、レッスンにも取り入れています。

ヨガスタジオ、公私施設、屋外スペース、個人宅など、
子どもから高齢者まで幅広い年齢層に向けたプライベート・少人数グループレッスン
岡山国際ヨガデー、青空ヨガなど各種イベント

■グループレッスン
・朝活ヨガ ☆
就業前の時間を利用した朝活にヨガはピッタリです。ゆっくりと体を動かし、心もリラックス。気持ちの良い1日をスタートしましょう。

・ハタヨガ☆☆
1つ1つのアサナ(ポーズ)をキープしながら、呼吸を通して心身に受ける影響を内観していきます。普段意識しづらい自分自身の心身をアサナを通して感じることで、意識的にコントロールできるようにしていきます。体格や柔軟性に合わせて無理のないようにアサナを取りますので、どなたでもご参加いただけます。

・陰ヨガ☆
ハタヨガベースの腰・太腿・股関節周りを意識したアサナを、重力を使い1つあたり5分以上キープします。大きな筋肉を全体的に長時間伸ばすことで、筋膜・関節・健など普段伸ばしにくい深層部にアプローチします。ゆったりと呼吸を繰り返し、あまり動かずリラックスして行うため、体も心もほぐれます。
(※直後の激しい運動はお控えください。)

・ヴィンヤサヨガ/フロー☆☆☆
ハタヨガベースのアサナを、長くキープせずテンポよく次のアサナ・動きに繋げていきます。ダイナミックに体を動かし、筋肉を使うことで心拍数が上昇し、身体から熱を作り出します。集中力を高め、代謝を上げる運動量の多いレッスンです。

■プライベートレッスン
ひとりひとりの体・心と向き合い、目的をもって丁寧に練習していきます。
スタジオの中だけではなく、日々の生活に取り入れることができる動作や意識についても共に考えていきます。目指す方向に沿った完全オーダーメイドのヨガレッスンです。